Taller gratuito de relajación y meditación en el Centro de Ocio

Este jueves, 15 de marzo está prevista la realización de un taller de respiracion, relajación y meditación-mindfulness en el Centro de Ocio Las Moreras de Monesterio.

Será impartido por el instructor de meditación, formador de formadores, Juan Molina, de 19:00 a 20:30 horas.

La actividad es totalmente gratuita y las inscripciones pueden realizarse en la Casa de la Cultura hasta mañana, miércoles, 14 de marzo.

El mindfulness o atención plena se trata de una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación basada en manejar nuestro foco atencional.

Su principal objetivo es el de lograr un profundo estado de conciencia, usando técnicas concretas que ayudan a alcanzarlo. Persigue que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos.

El Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.